Comment faire du Kneeboard pour débutants ? -

ZAHRVIA

ZAHRVIA Lot de 2 Genouillères Rotuliennes, Attelle Genou Réglable pour Soulagement Douleur, Genouillère Ligamentaire Genou pour Sport, Fitness, Running, Homme et Femme (Noir)

【Soulagement ciblé de la douleur et stabilisation rotulienne】Cette genouillère rotulienne procure une pression ciblée sur le tendon rotulien pour soulager efficacement les douleurs liées au syndrome de l'essuie-glace, aux tendinites ou à l'arthrose du genou. Le coussin d'air en silicone 3D intégré agit comme un massage dynamique, améliore la circulation sanguine et stabilise la rotule pendant l'effort. Une attelle de genou conçue pour une stabilité optimale

【Maintien parfait et anti-dérapant pour les activités intenses】Grâce à son design unique en forme de V et sa fermeture Velcro robuste, cette genouillère sport s'adapte à toutes les morphologies et garantit un maintien parfait sans glissement. Que vous couriez, jouiez au football, au basketball ou au tennis, cette genouillère ligamentaire genou reste parfaitement en place pour un soutien stable durant tous vos mouvements
【Unisexe】Doté d'un système de fermeture réglable, ce genouillère convient aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Il offre un soutien personnalisé pour les personnes dont le tour de genou est compris entre 28 et 45 centimètres
【 Fentes de ventilation 3D pour un confort maximal】La conception innovante avec des fentes de ventilation 3D est spécialement conçue pour les efforts intenses. Elle évacue la chaleur et l'humidité pour éviter la transpiration excessive. Cette genouillère rotulienne est si confortable que vous la sentirez à peine, même portée toute la journée
【 Fabrication robuste et lot complet de 2 genouillères】Le lot comprend : 2 genouillères durables et haut de gamme. Notre genouillère de soutien est conçue pour une utilisation intensive. Les matériaux résistants et la fermeture sécurisée en font la compagne idéale pour de nombreuses activités comme la course, la randonnée, la musculation ou le volleyball

Le kneeboarding est un sport aquatique qui consiste à s’asseoir à genoux sur une planche tout en s’accrochant à une corde alors q’un bateau vous tire dans l’eau. Pour les débutants, la partie la plus difficile du kneeboarding est de se lever sur la planche de kneeboard. Une fois la bonne technique pour se lever maîtrisée, la pratique est très agréable et vous passez alors plus de temps à profiter des sensations qu’à vous relever des chutes.

Allongez-vous sur la planche, le ventre en bas et les avant-bras reposant de chaque côté de la planche. Gardez les coudes fléchis lorsque vous tenez la poignée. Prévenez le conducteur du bateau quand vous serez prêt à partir.
Dites au conducteur du bateau d’avancer lentement pour que vous puissiez vous sentir à l’aise avec la sensation que le bateau vous tire. Une fois que vous êtes confiant, le bateau peut reprendre de la vitesse.
Remontez lentement vos genoux sur la planche jusqu’à ce qu’ils touchent vos coudes. Tirez-vous vers le haut de façon à ce que votre nez soit au-dessus du nez de la planche et préparez-vous à vous mettre à genoux.
Placez votre main dominante sur le côté de la planche pendant que votre autre main continue à tenir la poignée de la corde. Appuyez et sautez sur vos genoux. Tirez la sangle de sécurité sur vos genoux et attachez-la.
Reposez votre poids sur vos talons lorsque vous tirez la poignée dans votre corps. Gardez les bras droits et penchez-vous légèrement vers l’arrière pour exercer une contre-pression lorsque le bateau vous tire.

Conseils kneeboard

Comme dans de nombreuses activités aquatiques, la pratique débute d’abord hors de l’eau. Prenez le temps pour trouver la bonne position du corps sur la planche de kneeboard lorsque vous êtes sur la terre ferme.

Ensuite, pensez à toujours conserver vos épaules en arrière et vos bras bien droits afin de rester en équilibre sur la genouillère.