Comment faire du Kneeboard pour débutants ? -

TOGETDREAM

TOGETDREAM Lot de 2 sangles de genou pour tendon rotulien avec coussin 3D, sangles de genou de précision réglables pour homme et femme, sangle de soutien flexible en silicone pour douleurs

Coussin 3D et coussinet en silicone en forme de V : la sangle de genou de précision dispose d'un airbag 3D intégré et d'un coussinet ergonomique en silicone en forme de V qui s'adapte naturellement à votre genou. Ce design aide à maintenir un bon alignement de la rotule et offre un soutien précis du genou pendant les sports de haute intensité, soulageant efficacement la douleur du genou sauté, la tendinite et les tensions quotidiennes.

Restez en sécurité en mouvement : la sangle de précision pour la texture antidérapante intégrée au genou maintient la sangle bien positionnée pendant les mouvements intenses. Que vous couriez, que vous soyez accroupi ou que vous fassiez des sauts en boîte, votre genouillère ne glisse pas et ne roule pas vers le bas – juste une protection fiable et continue lorsque vous en avez le plus besoin.
Respirante et confortable : sangles de genou fabriquées en silicone ultra doux de haute qualité qui est doux sur votre peau. Contrairement aux bretelles encombrantes, cette sangle de genou pour tendon rotulien est légère et respirante, empêchant la transpiration excessive même pendant une longue utilisation. Restez à l'aise toute la journée – au travail, à la salle de sport, en randonnée quotidienne.
Réglable qui s'adapte à la plupart des tendons de la rotule avec un simple réglage auto-agrippant, cette sangle de genou pour douleurs articulaires s'adapte à la plupart des tailles adultes et adolescentes. Personnalisez facilement la tension à votre niveau de confort – du soutien léger pendant les activités quotidiennes à la compression ferme lors d'un entraînement intense. Une genouillère fiable à laquelle les hommes et les femmes peuvent faire confiance.
Parfait pour tous les sports : contrairement aux genouillères encombrantes traditionnelles, nos sangles rotuliennes sont légères, compactes et portables. Le design discret est à peine perceptible sous les vêtements tout en offrant un soutien efficace. Idéal pour la course, le ski, le fitness, les squats, le basket-ball, le volley-ball et tout sport qui implique des flexions fréquentes du genou. Parfait pour les coureurs, les athlètes et les personnes actives.

Le kneeboarding est un sport aquatique qui consiste à s’asseoir à genoux sur une planche tout en s’accrochant à une corde alors q’un bateau vous tire dans l’eau. Pour les débutants, la partie la plus difficile du kneeboarding est de se lever sur la planche de kneeboard. Une fois la bonne technique pour se lever maîtrisée, la pratique est très agréable et vous passez alors plus de temps à profiter des sensations qu’à vous relever des chutes.

Allongez-vous sur la planche, le ventre en bas et les avant-bras reposant de chaque côté de la planche. Gardez les coudes fléchis lorsque vous tenez la poignée. Prévenez le conducteur du bateau quand vous serez prêt à partir.
Dites au conducteur du bateau d’avancer lentement pour que vous puissiez vous sentir à l’aise avec la sensation que le bateau vous tire. Une fois que vous êtes confiant, le bateau peut reprendre de la vitesse.
Remontez lentement vos genoux sur la planche jusqu’à ce qu’ils touchent vos coudes. Tirez-vous vers le haut de façon à ce que votre nez soit au-dessus du nez de la planche et préparez-vous à vous mettre à genoux.
Placez votre main dominante sur le côté de la planche pendant que votre autre main continue à tenir la poignée de la corde. Appuyez et sautez sur vos genoux. Tirez la sangle de sécurité sur vos genoux et attachez-la.
Reposez votre poids sur vos talons lorsque vous tirez la poignée dans votre corps. Gardez les bras droits et penchez-vous légèrement vers l’arrière pour exercer une contre-pression lorsque le bateau vous tire.

Conseils kneeboard

Comme dans de nombreuses activités aquatiques, la pratique débute d’abord hors de l’eau. Prenez le temps pour trouver la bonne position du corps sur la planche de kneeboard lorsque vous êtes sur la terre ferme.

Ensuite, pensez à toujours conserver vos épaules en arrière et vos bras bien droits afin de rester en équilibre sur la genouillère.